肌力人生挑戰營_好朋友雙人價

NT$5,600

●課程規劃-共8堂,1h/堂
2/19, 2/26, 3/5, 3/12, 3/19, 3/26, 4/9, 4/16 (五)10:00-11:00

●上課地點
聯園活動中心3樓
地址: 300新竹市東區力行三路9號

每次上課需自行繳交給館方$100/人入場費
(課程結束後,除游泳池外,可使用館內設施)
以及$100/人押金(於離場前由館方退還)

媽媽需要激勵,因為一天24小時,總是有感到心累的一時片刻!
媽媽需要肌力,有肌力才可以搞定所有大小事,才不會老得快。
激勵、肌力哪裡找? 哪裡來? 當然靠自己訓練!

肌力指的不只是核心肌群、背直肌、臀大肌……身體肌肉的訓練,
更多的是對自己身體的覺知,
了解現在的身體告訴你什麼,
這陣子的情緒起伏在表達什麼,
覺知這些訊息,
並非要一昧追尋可以更好的自己,
而是接納、調整、修復自己的狀態,回到中軸,
才能回復到平衡的狀態,開始訓練身體肌力。

Maggie老師運用一些工具帶大家覺知身體的現狀,
靜下心感受忙碌生活裡積累的情緒,
以及感知對神經系統以及身體肌肉的影響。
希望學員藉此更有意識地在日常生活裡留意身體呈現的狀態;
進一步教導適合身體現狀的回復動作,再逐步練習肌力。
每次一小時的課程,訓練的不只是身體肌力,
還有媽媽,同時也是現代人最需要的心靈肌力。
在覺察中,健身也健心!
心裡的傷,身體會記得。
從身體的覺知,更加靠近自己的心。

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