可是老在室內吹冷氣，又怕得到「冷氣病」(身體對環境的調節能力變差，頭昏、頭痛、鼻塞、流鼻水甚至肌肉痠痛……)，總得出去走走，怎麼辦?
1. 往曬不到太陽的地方去
全國各地一定找得到的遮蔭處:橋樑下! 例如，新竹市的左岸滑板公園。學齡前的孩子就讓他帶著各式嚕車，學齡孩子就騎腳踏車、玩滑板，飛盤，或帶著各式球類: 籃球、羽毛球……，無論孩子自己玩或是大人小孩對玩，都不會被太陽曬到只想快快回家。
2. 往好吃好逛又好買的地方去
同時滿足小孩大人的地方，好吃好喝不能少，特別是酷暑，有美食、小吃開胃很重要! 例如新竹市長和公園、將軍村，以及竹北市新瓦屋。長和公園改造後的遊具讓孩子玩到欲罷不能，肚子餓的時候，公園周圍甚至往前幾步路的北門街就有新竹市30、40年的庶民小吃及各式排隊美食。新竹眷村改造後的將軍村、新竹竹北的新瓦屋，有在地新竹知名店家進駐，結合農產、生活、工藝、飲食、圖書、永續生活的文創園區，好逛好買又好拍(照)。
3. 往青春又浪漫的美景去
帶著孩子看看一望無際的自然風光，媽媽放鬆心情，回想起學生時代的約會浪漫，又可以遛小孩放風。盛夏的酷日，就挑午后3-4點出發，帶上孩子必備的嚕車，到達目的地時正好夏陽熱度疲軟。例如苗栗後龍好望角，巨大風車下，一邊是波光粼粼的大海、另一邊是山丘田園風光，還有不時的海線火車經過，彷彿置身在宮崎駿電影! 新竹香山的曬船橋，站上橋端，望向眼前的海天一色，好像鐵達尼號的傑克與蘿絲，好美好浪漫。站在新竹南寮的魚鱗天梯，看著海水退潮時在溼地上呈現的波紋，在黃昏餘暉照耀下，美得像大地藝術品; 記得帶上風箏，這裡風大，是風箏的競技場。沒帶風箏也不可惜，在退潮後的潮間帶玩沙、觀察生態，孩子就能玩到捨不得回家!
◆南寮魚鱗天梯
4. 往綠色的地方紓壓療癒去
5. 媽媽好伴，萬事好辦!
不管往哪裡去，有媽媽伴、孩子玩伴，變得好玩又不累。朋友互相照看彼此的孩子，走開一下上個廁所也放心。孩子也因為有玩伴，”電力”十足有勁道，創意激盪更好玩; 媽媽們可以輕鬆陪伴，放鬆聊天。孩子放電、媽媽充電，萬事好辦!
