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媽媽的弓之道
亦狂 亦俠 亦温文~媽媽的弓之道

●原來射箭不只是一項運動:姿勢、力道、技巧,還關乎著每次拉弓弦時的呼吸、內察平穩內心,放出箭時的放鬆明快,射完後放下自我批判、責怪及重新開始……,弓之道,也是人生之道啊!

不少弓箭手抱怨,不論他們練習了幾年,他們射箭時還是心跳加速、手顫抖,瞄不準目標。

他們需要了解單單一支弓或箭是無法做任何改變的,是弓箭這門藝術讓我們的錯誤看起來明顯。

在你厭倦生命的那一天,你的瞄準會是困惑的、困難的。
你會發現你沒有力量拉弦,也無法靈活的扳弓,
而當你察覺到你的瞄準有著嚴重落差時,你會開始尋找落差的原因;這意味著你需要面對之前一直被隱藏的,但困擾你問題。

當然,你也有瞄準目標準確的日子;那一天,你的設定正確,弓弦似樂器般的振動,鳥兒們在你周圍為你歡呼。那一天,你知道你盡了力做到了最好。

但不管你那一天射箭成果如何,都不要太被影響。
你還有很多很多射箭的日子,而每一支發出的箭都有他的生命。

如果我們很清楚要做什麼,知道要去哪裡,時間到了,答案自然會出現在生活當中,取決於我們時時刻刻都得知道自己在做什麼,猶如弓道中「正射必中」的「正射」,我們不必去瞄準靶心,而是回過頭來「修正自己」,當我們達到了「正射」,就能夠「不用瞄準就能射中」。

利用你表現不好的那一天來發現,什麼是你所擔心與害怕的。
利用你表現良好的那一天來找尋內在的平靜。
但是,千萬不要因為害怕或喜悅而停止;
弓之道是永無止盡的。

於是我才發現,
一直汲汲營營為了當個好媽媽而努力,
努力捏塑出理想中傑出的孩子,
(即使孩子在這過程裡有反彈、有掙扎、有吶喊抑或是順從…….)
其實我最需要的是先學習如何找回真正的自己與內在的平靜,
我才能慢慢看見孩子的優點,不再強調他的缺乏。

●射箭是一種生活,與其說是運動,更接近靜心:探索心念、覺知身體,用以激發醒覺、反求諸己、刻意練習的任務。

希望媽媽爸爸可以先照護自己,藉由弓道,從緊湊繁忙緊張壓力的生活步調裡,得到舒展與平和。


媽媽弓之道學員分享
我特別喜歡老師在下課前朗讀的「The way of the bow 弓之道 」裡面的一段:
你有技巧、尊嚴與姿勢,你也掌握了技巧、掌握了弓,但你還無法掌控你的心……,準確地射箭,跟心靈平和時所射出的箭是不同的。
很多時候,做好時間管理、計畫,把該做的家務、照顧孩子做好做滿,可是我的心是浮躁、不穩定的,即使事情都如同計畫進行,但我知道有些事我忽略了,特別是,我把自己也一起忽略了。

老師帶領我們從站姿、使力,到朗讀故事、冥想等,
原來射箭不只是一項運動: 姿勢、力道、技巧,還關乎著每次拉弓弦時的呼吸、內察平穩內心,放出箭時的放鬆明快,
射完後放下自我批判、責怪及重新開始。
我覺得,弓之道 也是人生之道啊!

明明是上弓箭課,卻每次有”弦外之音”的領悟:
孩子如同手中的弓,握太緊,反而射偏方向;握太鬆,孩子覺得不被重視不被愛。如何當孩子不同階段的爸媽,是一門持續不間斷的必修課。

我喜歡上射箭,享受著與自己同在的專注。
幸好我自己先學了,要不然只想著孩子的偉大父母心,
會忽略了自己其實也很需要找到平穩安在的能量。
接下來的幾堂親子射箭大會,
孩子非常開心,等不及拿起弓箭躍躍欲試。
“歹誌不是想得那麼簡單”,孩子當然得從姿勢、呼吸、肌肉訓練開始。這時在一旁的我就得要開始一連串的修行:
→不要自以為是的下起指導棋。
→有什麼”前輩”的經驗想要分享,還是要行”無言修練”。
→真的忍不住想要說些什麼,還是要行”閉口”+溫柔目光修練”。
這幾次親子射箭課後,孩子終於成功射箭。
從他漸漸上揚的嘴角、一點一滴緩緩流露的自信眼神,
可以看出他喜歡上射箭。
現在還會三不五時就想和媽媽一起射箭約會!
射箭成了我和孩子一個共通的話題!

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